دعيه يحلم قليلا‏.‏. --- نقل اميرة رحال

دعيه يحلم قليلا‏.‏. 
نقل اميرة وحال
---------------------------------------------------

الرجل يفتقد إلى المغامرة ويبحث عنها دائما ويحلم بها عكس المرأة التي تحاول أن تكون واقعية دائما‏

، وهو دائم التفكير في المشاريع فلا تقابلي أحلامه بالهجوم القاسي‏..‏ ودعيه يتحدث عن كل ما يفكر فيه من مشروعات وخطط وانصتي إليه جيدا.. وإن كان لا بد من تدخلك فليكن بهدوء ، وإسداء النصيحة بطريقة غير مباشرة وبأسلوب عاقل دون إحراجه أو إحباطه 

 

اثبتي ذاتك واحتفظي بوظيفتك الجديدة -- اعداد اميرة رحال

اثبتي ذاتك واحتفظي بوظيفتك الجديدة
اعداد اميرة رحال
----------------------
إن كنت من المحظوظات اللواتي عثرن على عمل في تلك الظروف الصعبة ،فأنتِ بالتأكيد تسعين جاهدة لكي تحتفظي به وتثبتين ذاتك..ها هي بعض النصائح التي ستساعدك..
قومي بالبحث: عليكِ أن تقومي بالبحث عن المكان الذي تعملين فيه حتي وإن كنتِ في مرحلة التدريب فهذا البحث يمكنك من معرفة الكثير من المعلومات عنه ,نظام العمل وغيرها من الملعومات التي ستفيدك..بالطبع أثناء عملك ستتعلمين الكثير ولكن هذا لا يمنع أن تكوني مستعدة.
كوني ودودة:
كوني ودودة مع زملائك في العمل ولا تخجلي من التحدث للجميع..فهذا سيعمل على تقبل الناس لكِ وبالتالي ستشعرين أن العمل صار أكثر متعة.
اطلبي المساعدة:
اطلبي المساعدة من زملائك في العمل في حالة تعثرتي بشيء ما ولكن لا تتوقعي الكثير منهم.
الانطباع الجيد:
اعملي على ترك انطباع جيد لدى زملاءك في العمل ومديرك فكوني منضبطة في مواعيدك وأن يكون مظهرك مهندما فحذائك دائما نظيفا وأظافرك مرتبة والمكياج خفيف وليس صارخا.
استمعي
 استمعي لزملائك في العمل وخذي بنصائحهم فهم موجودون قبلك بكثير ويعلمون أكثر منك.
احذري من الأخطاء:
عليك دوما أن تحذري من الأخطاء ،لذا من الأفضل في حالة شككتي بأمر ما أن تسألي بدلا من أن تقترفي الأخطاء.
اظهري حماسك:
كوني متحمسة ازاء عملك حتى وإن لم يكن هذا هو العمل الذي حلمتي به، فأنت تدينين لمديرك ومن وظفوكِ بأن تقومي بأداء العمل بشكل ممتاز.
تشعرين بالتوتر؟ هذا طبيعي والجميع مروا بتلك المرحلة ولكن هل ستتمكنين

المصدر:
http://lifestyle.allwomenstalk.com/tips-when-you-start-a-new-job

المرأة والعمل لساعات طويلة .. من الضحية؟ اعداد اميرة رحال

المرأة والعمل لساعات طويلة .. من الضحية؟
اعداد اميرة رحال

تقوم بعض النساء بالعمل لساعات طويلة مما له آثار نفسية واجتماعية عليهن وعلى كل أفراد الأسرة؛ لغيابهن الدائم عن أزواجهن وعن تربية أولادهن وتلبية احتياجاتهم مما اضطر بعض الزوجات الموظفات اللاتي يعملن لساعات طويلة عن التخلي عن حياتهن الزوجية والتضحية بها من أجل الوظيفة، ولم يقتصر ذلك على النساء وحسب، بل كان للرجل منها نصيب الأسد، ولساعات العمل الطويلة آثار عامة على المجتمع من أهل وأقارب وأصدقاء لعدم مشاركتهم أفراحهم وأحزانهم، وقد يلجأ بعضهم للعمل لساعات طويلة لغرض زيادة الراتب ورفع مستوى المعيشة أو لتسديد بعض الديون، وهناك بعضهم يسلك هذا المسار مجبراً من قبل الشركة وما تقتضيه مصلحة العمل، وهناك بعض النساء من يعملن لساعات طويلة فيكون الضحية الزوج والأبناء لما يخلفه هذا العمل من سلبيات في حياتهم.

الزواج بالثانية

كشفت الباحثة التربوية استقلال الحليو لـ«الشرق» بقولها «إن عمل المرأة لساعات طويلة له آثار سلبية جداً أسوأ من عمل الرجل، حيث إن غيابها عن أسرتها وإهمالها حاجاتهم يؤدي في النهاية إلى ضياع الأبناء وتدهور مستواهم التعليمي وظهور المشكلات السلوكية والنفسية لديهم وذلك بسبب غياب الرقابة والتربية، أما الزوج فبسبب غياب زوجته عنه لساعات طويلة يومياً ربما يؤدي به إلى السير في اتجاه الزواج عليها من امرأة ثانية تقضي له احتياجاته». وأضافت «إن العمل لساعات طويلة له آثار سلبية على الفرد وعلى أسرته بل وحتى على مجتمعه الذي يعيش فيه، وعندما يعمل الفرد لساعات طويله تقل علاقته الاجتماعية مع الآخرين، ويكون أقل فاعلية في مجتمعه ولا يستطيع مشاركتهم أفراحهم وأحزانهم»، وأرجعت الحليو أثر ساعات العمل الطويلة على الأسرة بقولها «أما أثره على أسرته فتكون علاقته مع أبنائه وزوجته ضعيفة نسبياً بسبب كثرة انشغاله عنهم وإهمال حاجاتهم المادية والمعنوية».

صحياً

وذكرت اختصاصية التغذية منار التاروتي عن تأثير ساعات العمل الطويلة على الموظف من الناحية الصحية وبالأخص التغذية، وقالت «التأثير يعتمد على نوع العمل الذي يقوم به الشخص، وهذا يعتمد على متوسط الحركة التي يقوم بها الموظف وتتراوح بين (25-30-35-40) وهذه الأرقام نعتمدها في حساب متوسط الحركة لدى الشخص ما بين متوسط الحركة وعالي الحركة».
ومن حيث التصنيفات فإن معدل من (25 إلى30) في العمل أي قليل الحركة مثل من يعمل أعمالاً مكتبية، فتكون عملية الأيض في جسمه بطيئة، وبالتالي فإن قلة الحركة ربما تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم مما يؤثر على القلب والشرايين، فقد يؤدي إلى أزمة قلبية، بالإضافة إلى السمنة، وتصلب في الشرايين، وارتفاع في معدل الكولسترول، وهذا ناتج من نقص الحركة، وأحد الأسباب الرئيسية في نشاط الجسم والصحة العامة وصحة القلب هو المشي، وطبعاً لا ننسى أن الجلوس الطويل يؤثر على العمود الفقري، وبالتالي غذائياً يجب تناول سعرات حرارية تتراوح بين 1000-1200 كالوري حسب احتياج الجسم، قليلة الكربوهيدرات قليلة الدهون (الكربوهيدرات هي عبارة عن نشويات بدخولها إلى الجسم تتحول إلى سكر الجلوكوز يزيد من الوزن) مع تناول كميات صغيرة في الوجبات الرئيسية ووجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

نظامياً
ومن جهته، أكد المستشار القانوني الدكتور محمد كريم الريس على أن نظام العمل السعودي حدد ساعات العمل لتكون ثماني ساعات يوميًا بما يعادل 48 ساعة في الأسبوع، باستثناء بعض الأعمال التي تتطلب بطبيعتها عدداً أكثر من الساعات، مشيرًا إلى أنه يمكن لصاحب العمل زيادة عدد هذه الساعات أو تقليلها شريطة إثباتها في العقد بأجر معلوم. الأمر الذي يكفل للموظف حقه في أن يتقاضى أجراً إضافياً قدره ساعة ونصف الساعة عن كل ساعة في حالة تكليفه من قِبل صاحب العمل بساعات إضافية.
وأضاف الريس موضحًا أن صاحب العمل لا يمكنه إجبار الموظف على أداء ساعات عمل بما يزيد عما هو محدد في العقد، وفي حالة أن أُجبر بطريقة أو بأخرى ولم يأخذ الأجر الإضافي الذي كفله له نظام العمل فيمكنه التوجه إلى مكتب العمل بتقديم شكوى، ويقع عليه عبء الإثبات، إما بشهادة الشهود أو من خلال جهاز الحضور والانصراف أو أي وسيلة أخرى تثبت صحة ادعائه.
ومن ناحيةٍ أخرى، أوضح أن كل ما يتعرض له الموظف من إصابات أثناء ساعات العمل فإن التأمينات الاجتماعية تكفل حقه في العلاج وطلب التعويض عنها طالما كانت هذه الساعات أساسية أو إضافية بتكليف من صاحب العمل، أما إذا كانت الإصابة خلال ساعات عمل إضافية لم يُكلف بها من قِبل صاحب العمل فلا يجوز له المطالبة بحقه في العلاج أو التعويض عنها نظرًا لكونه يُعد مخالفًا لما جاء في نظام العمل بمكوثه في مكان العمل بعد الساعات المحددة رسميًا ودون تكليف.

أكبر الخاسرين
وتطرق الاختصاصي النفسي فيصل آل عجيان في حديثه لـ»الشرق» عن المرأة التي تقضي ساعات طويلة في العمل قائلاً «تتأثر المرأة التي تعمل لساعات طويلة يومياً وخاصة إذا كانت متزوجة ولديها أبناء، فالمرأة تشارك الرجل في أمور تربية الأبناء والأمور المنزلية الأخرى، وهناك بعض الزوجات تتهرب من لقاء زوجها بعذر العمل أو الذهاب للأهل، وفي هذه الحالة يكون (العامل البيولوجي) هو المؤثر، وإذا كانت لدى الزوج والزوجة رغبة داخلية للقاء، سوف يجدان وقتاً للقاء رغم أي ظرف سواء كانت عمل أو خلافه».
ووصف آل عجيان تأثير العمل لساعات طويلة على الموظف قائلاً «تجعل الشخص في محيط عمله فقط وتؤثر عليه اجتماعياً فيفقد موقعه في المجتمع ويؤثر على حضوره، ويكون جوه الترفيهي هو العمل لاغير، ويتأثر الشخص بعد التقاعد من العمل ويجعله انطوائياً وبعدها يحتاج إلى إعادة تأهيل للتواصل مع المجتمع»، وأضاف بقوله «التواصل مع الناس شيء ضروري، وانقطاعه عنهم لفترة طويلة يشعره بأنه غريب».
وتابع الاختصاصي النفسي قائلاً «وجود الموظف إذا كان رب أسرة بجانبهم يلبي لهم احتياجاتهم ليس للمال فقط، ولكن كموجه لأبنائه ويرشدهم للطريق الصحيح، وغيابه عنهم سيفقده الرابطة التي تربط الابن بوالده، ومن جهته، فإن الموظف سيحس بالنقص، وفي ظل تلك الظروف سيكون الأبناء هم أكثر الخاسرين في هذه المعادلة».

الحالة الاقتصادية

وتطرقت المتخصصة الاقتصادية لـ»الشرق» إيمان المغلوث عن هذه الحالة من الناحية الاقتصادية قائلة «يغلب الدوام لفترة طويلة على الأسر ذات الدخل المتوسط فما دون ويكون عدد أفرادها من أربعة أطفال إلى ستة بالنسبة لهذه الأسر ترتفع نسبة المصروفات لديها على المواصلات بمعدل 300 إلى 800 ريال للفرد، وذلك بسبب انشغال رب الأسرة وخاصة إذا كان الأطفال بمراحل عمرية متفاوتة، وإذا كانت ربة الأسرة تعمل لساعات عمل طويلة عندها تزداد نسبة المصروفات على الحاضنات والعاملات المنزلية ما يزيد على 1500 ريال شهرياً، وعندها تقتصر مصروفات العائلة على الضروريات دون الجانب الترفيهي والإدخاري».
وأضافت المغلوث قائلةً «بالنسبة للموظفين الذين يعملون لساعات طويلة سوف تزداد عليهم المصروفات الصحية، وذلك بسبب الدواعي الصحية التي يعانون منها مثل آلام العظام، وهذه المصروفات تزداد لدى من لا يملكون ضمانًا صحياً أو غير تابعين لأي مستشفى، على عكس ذلك تقل مصروفاته على المناسبات الاجتماعية كالهدايا وغيرها وذلك لعدم قدرته على إقامة مناسبات بشكل مستمر أو المشاركة في جميع المناسبات الاجتماعية لالتزامه بعمل طويل، وأما الأسر ذات الدخل المتوسط وما فوق فانشغال رب الأسرة في ساعات عمل طويلة يجعل من الزوجة ذات اهتمام أكبر بالتسوق واللقاءات الاجتماعية مما يسبب ازدياد المصروفات على رب الأسرة، وفي الغالب الأسر ذات الدخل المتوسط فما دون تقل نسبة الإدخار لديها بينما ذات الدخل المتوسط فأعلى تزداد نسبة الإدخار، وتكمن اهتمامات الأسر ذات الدخل المرتفع بالنوادي الصحية والقراءة والسفر، على عكس ذات الدخل المتوسط بالمهرجانات العامة والمتنزهات والتسوق، والأسر ذات الدخل المرتفع تتسوق في أي وقت بخلاف الدخل المتوسط يرتكز تسوقها طبعاً بالنسبة للملابس في أوقات الأعياد والتخفيضات وإضافة للمأكولات في أول كل شهر».

أنظمة وقوانين

جاء في نظام العمل الذي أقرته وزارة العمل في الباب السادس من شروط العمل وظروفه والمتضمن في الفصل الثاني عن ساعات العمل وحسب المادة (98)، لا يجوز تشغيل العامل تشغيلاً فعلياً أكثر من ثماني ساعات في اليوم الواحد، إذا اعتمد صاحب العمل المعيار اليومي، أو أكثر من ثماني وأربعين ساعة في الأسبوع، وتخفض ساعات العمل الفعلية خلال شهر رمضان للمسلمين بحيث لا تزيد على ست ساعات في اليوم، أو ست وثلاثين ساعة في الأسبوع.
وحسب المادة (99)، يجوز زيادة ساعات العمل المنصوص عليها في المادة (98) من هذا النظام إلى تسع ساعات في اليوم الواحد لبعض فئات العمال، أو في بعض الصناعات والأعمال التي لا يشتغل فيها العامل بصفة مستمرة، كما يجوز تخفيضها إلى سبع ساعات في اليوم الواحد لبعض فئات العمال أو في بعض الصناعات والأعمال الخطرة أو الضارة، وتحدد فئات العمال والصناعات والأعمال المشار إليها بقرار من الوزير.
وحسب المادة (100) يجوز لصاحب العمل -بموافقة الوزارة- في المنشآت التي تقتضي طبيعة العمل فيها أداء العمل بالتناوب زيادة ساعات العمل على ثماني ساعات عمل في اليوم أو ثماني وأربعين ساعة في الأسبوع بشرط ألا يزيد متوسط ساعات العمل عند احتسابه لمدة ثلاثة أسابيع أو أقل على ثماني ساعات يومياً أو ثماني وأربعين ساعة أسبوعياً.
وحسب المادة (107) يجب على صاحب العمل أن يدفع أجراً إضافياً عن ساعات العمل الإضافية يوازي أجر الساعة مضافاً إليه 50% من أجره الأساسي.

المرأة في المصانع

وجاء في اشتراطات عمل المرأة في المصانع الذي أقرته وزارة العمل عن فترة تشغيل النساء: يحظر على صاحب العمل تشغيل النساء في المصانع قبل الساعة السادسة صباحاً أو بعد الساعة الخامسة مساءً، وأما من جهة ساعات العمل: لا يجوز تشغيل العاملة تشغيلًا فعلياً أكثر من ثماني ساعات في اليوم الواحد إذا اعتمد صاحب العمل المعيار اليومي، أو أكثر من ثماني وأربعين ساعة في الأسبوع إذا اعتمد المعيار الأسبوعي، وتخفيض ساعات العمل الفعلية خلال شهر رمضان بحيث لا تزيد على ست ساعات في اليوم، أو ست وثلاثين ساعة في الأسبوع.

أمهات الشوارع ضحايا المجتمع ---- اعداد اميرة رحال

  أمهات الشوارع ضحايا المجتمع 
اعداد اميرة رحال 
----------------------

 إن كان الحقُّ في الحياة أمراً مقدسا تكفلهُ كافة الشرائع والمواثيق الدولية، فإن الحيلولة دون انتهاكه يغدو واجباً لدى رافضي الإجهاض، الذي يرى عددٌ من المنافحين عنه، أن الرفض لا يحل المعضلة بقدر ما يدفعها إلى مزيد من التعقيد، ما دام الطفل المولود في ظروف غير ملائمة، سيجد نفسه فيما بعد مجهول الهوية والنسب داخل مجتمع لا يستنيم عن النبش في الجذور.والتي نتجت من خلالها ظاهرة أطفال الشوارع ويستحق أطفال الشوارع اهتماماً خاصاً طالما أنهم يشكلون في أجزاء متعددة من العالم جزء كبيراًَ من المجموع الكلي للسكان بحيث يقدر رقماً عالمياً تقريبياً لهم يوازي المائة مليون طفل شارع. ( 90 % منهم ذكور وتؤلف الإناث نسبة 10 % علينا إن نبرز وبوضوح صنفين من الأطفال المرتبطين بالشارع هما الأطفال في الشوارع والأطفال الخارجين للشوارع ، إذ يشمل الصنف الأول الأطفال العاملين في الشوارع والذين لديهم عائل مازالوا يرتبطون بهم . أما الصنف الثاني فهم الأطفال الذين يعيشون كّلية في الشارع وليس لديهم ارتباط عائلي الأطفال يعيشون في شوارع مصر ومنهم عدد متزايد من الفتيات يأتين من سن الرابعة أو الخامسة هربا من الفقر أو سوء المعاملة أو التفكك الأسري،

إن نحو نصف فتيات الشوارع مارسن الجنس ونحو 45 منهن اغتصبن. ويقول القائمون على رعاية الفتيات إن الأرقام الحقيقية قد تكون أعلى من ذلك، وعادة كما يقولون فإن الاغتصاب من أوائل التجارب التي تمر بها الفتاة عندما تخرج للشارع، وهنا تجدر الإشارة إلى أن العديد من الأمهات لا يتمكن من استخراج شهادات ميلاد لأطفالهن لأن الأب مجهول أو ينكر البنوة. وقد تنام فتيات الشوارع وهن من بنات الريف أو الأحياء العشوائية الفقيرة على الأرصفة أو في الحدائق العامة وتواجهن تهديدا دائما بالاغتصاب ويقمن بشم الكلة (نوع من الغراء يستخدم كمخدر) لمقاومة البرد والألم، ويتحول بعضه لممارسة الدعارة، وبعضهن يتسولن أو يبعن علب المناديل الورقية ويتحركن بين السيارات في مفارق الطرق. "تجاربهن الجنسية بحكم حياتهن في الشارع تبدأ في وقت مبكر لذلك من الطبيعي أنها عندما تكون مع أحد تنشأ بينهما علاقة جنسية". إن حمل بنات الشوارع لا يكتمل إما عن عمد أو بسبب صعوبة حياة الشوارع "إنهن يتعاطين الكلة... وبعض أنواع الأدوية العادية التي قد تؤدي جرعات زائدة منها إلى حالات هلوسة. وهن يطلقن أسماء على هذه الأدوية. احدها يسمى (صراصير) لأنهن عندما يتعاطينه يتخيلن صراصير تهاجمهن"، انه يمكن للفتيات الحوامل الحصول على مساعدة أثناء الولادة إذا ذهبن إلى دار إيواء وإلا فإن ظروفهن تكون في غاية الصعوبة. اكتشفنا في الشارع أيضاً فتيات انتهكت براءتهن وهن على أعتاب الطفولة، هل تصدق.. أنني في واحدة من الرحلات الأولى لاستكشاف الشارع وجدت "طفلة" عمرها أحد عشر عاماً "حاملاً"؟!! أذكر أنني ليلتها لم أستطع النوم وكنت على مكتبي في الخامسة صباحاً تقريباً أقلّب في ذهني عشرات التساؤلات عما يمكن تقديمه لهؤلاء "الضحايا". لم يكن اليأس ترفاً متاحاً ولم يكن من الممكن لأي سبب التخلي عن "أمهات" لم يتجاوزن الثالثة عشرة ليواجهن مصيراً بلا ملامح، خصوصاً بعد أن كشفت الجولات الميدانية عن تحول الأطفال الذين تنجبهم أمهات الشوارع إلى "مصدر" لتجارة الأعضاء وتجار البشر

لماذا يغادر الطفل منزله ويترك أسرته ليواجه منفرداً جحيم الشارع؟!. التفكك الأسري كان في المقدمة والفقر الشديد كان أحد الأسباب الرئيسية لتفاقم الظاهرة حتى أن أسراً كثيرة العدد قليلة الموارد كانت لا تبالي عندما يغادرها عضو أو أكثر إلى الشارع!!. ووفقاً لمنهج الباب المفتوح فلا قيود على حركة الطفل ولا شيء يشعره بأنه تحت السيطرة. ولأن مشكلات عمل من هذا النوع لا تتوقف، فقد واجهنا عقبة كبرى تتمثل في نظرة المجتمع لطفل الشارع المعاد تأهيله أو الذي مازال في طور إعادة التأهيل. حتى الطبيب يرفض الكشف على الطفل إذا علم أنه طفل شارع، والمدارس تقبل الطفل بشكل عادي جداً وبمجرد أن يعرفوا أنه طفل شارع تتغير النظرة إليه وأسلوب التعامل معه، "قرية الأمل" ويعرفه آخرون بأنه قرية المغتصبات. أكثر قليلاً من الساعتين قضيناها برفقة مسئولي الدار مع الأمهات الصغار، تتشابه الحكايات في إطاراتها العامة وتختلف في التفاصيل ويجمع بينها كلها الألم. ويقول العاملون في مجال رعاية أطفال الشوارع في القاهرة أنهم بدأوا يلاحظون ظهور فتيات الشوارع في منتصف تسعينيات القرن الماضي وكن يحلقن شعورهن ليظن الناس أنهن صبيان فيدرأن عن أنفسهن بعض الخطر، وزادت إعدادهن بدرجة كبيرة منذ ذلك الحين وقالت مسلم إن ما بين 20 و30 %من أطفال الشوارع حاليا من الفتيات. وينظر إليهن باحتقار في مصر حيث ينتظر من الفتاة إن تحافظ على عذريتها حتى الزواج وتوصم ضحايا جرائم الاغتصاب بالعار. وبالنسبة لماجدة وهي طفلة (11 عاما) ذات سن أمامية مكسورة وتقص شعرها على شكل ذيل حصان وتريد تعلم الكاراتيه كان انفصال والديها وضرب جدتها لها هو ما دفعها إلى الشارع منذ أكثر من ثلاث سنوات. وتقول وهي تشرب من علبة عصير "كان الأمر سهلا. كنت أنام على الرصيف في الليل عادة"، وأضافت "كان هناك أشياء نخاف منها. كنا نخاف أن يأتي صبيان في الليل". وتمكنت من ترك الشارع بسرعة نسبيا ووجدت مأوى حيث التحقت بمدرسة وبدأت تخطط للمستقبل. فهي تأمل في الالتحاق بالجامعة. وكانت فتاة أخرى هي أماني تواجه الضرب بسبب سوء أدائها في المدسة فهربت من المنزل مع صديقة في الإسكندرية لكن صديقتها تركتها عندما نفد ما لديها من مال. وقالت أماني (15 عاما): "جاء شاب وهاجمني وأفقدني عذريتي.. واكتشفت بعد ذلك أنها حبلى ورغم أنها فقدت الطفل إلا أنها تخشى العودة إلى منزلها".

أن أطفال الشوارع هم النتاج الأطفال.لسياسات الاقتصادية في جميع أنحاء العالم التي تعزل الفقراء عن المساهمة في الثروة الاقتصادية ، أن المبادئ التي تقوم عليها الحقوق الاقتصادية والاجتماعية والتي تعد جزءاً تكاملياً للإعلان العالمي لحقوق الإنسان الذي يحتفل بذكراه الخمسين المجتمع الدولي بكثير من الجعجعة ، يجري الآن سحقها دونما احترام أو ندم . ففي الوقت الذي أدى فيه ازدهار الاقتصاد ورفع القيود عن القطاع الخاص إلى ارتفاع جنوني في إلايجارات وفي أسعار السلع الضرورية نجد أن غياب الضمير الجماعي هو الذي يجعل من الممكن لدول متعددة أن تقدم على تصفية مشاريعها الإسكانية إما لشاغليها أو لمالكين من القطاع الخاص دونما اهتمام بالحاجة إلى إجراءات بديلة لصالح أولئك الذين يبقون على قوائم المشردين أو يزادون عليها . وأدت الأسواق المزدهرة إلى استبدال أحياء بكاملها كانت تأوي عدد كبير من الفقراء بأجور زهيدة بأحياء باذخة مترفة .فضلاً عن عمل حكومات عدة على تخفيض نسبة المستفيدين من المعونات الاجتماعية أو تخفيض قيمتها ومن يدفع ثمن ذلك سوى الأطفال . إن عدداً غير قليل من المجتمعات تميل في مسعى منها لإنكار الشواهد على الخلل الاقتصادي. والاجتماعي فيها إلى تجريم أطفال الشوارع وتشردهم في جهد لا يخلو من سوء النية ولا معنى له وليست الهجرة غير المنظمة أو الخلل في السياسات الاقتصادية والاجتماعية وحدها التي تسبب في ازدياد أعداد الضحايا من الأطفال وتشردهم إلى الشوارع بل هناك الكوارث سواء التي من صنع الطبيعة أم من صنع الإنسان التي تسهم في أن تخلف وراءاها جيوشاً من الأطفال الهائمين على وجوههم دون أن تستطيع حكوماتهم أو المجتمعات الدولية إيجاد الحل المناسب لإنقاذهم ، ولكنهم بازاء ضعفها هذا تلجأ إلى سياسة تجريمهم وإدانتهم بحجة خطورتهم على المجتمع فتزجهم في الزنزانات في. أحسن الأحوال أما في أسواها فإنها تلجأ إلى قتلهم

فحولة العرب على النساء فقط!

صفعها أمام الناس بكل قوة الرجل الذكر وظلت مستسلمة أمامه محاولة الدفاع عن نفسها ببعض الكلمات الضعيفة: ماذا تفعل؟ رد عليها بكل ثقة: أعرف ماذا أفعل. وعادت تبتسم من جديد كأن شيئا لم يحصل. ولم تحدث تلك الصفعة خللا في الشارع، وأكملت الحياة مشوارها الطبيعي. فهي من مؤسسات الشارع العربي المبني على الفحولة التي تكمم أفواه النساء بأقفال حديدية. لم أستطع الهروب من تلك الصورة التي آلمتني كثيرا دفعتني إلى أن أتخيل عكس ما حدث. وقلت: ماذا يا ترى كان سيحدث لو أن المرأة هي التي صفعت الرجل أمام الملأ؟ تخيلت رد فعل الرجل الذي سيكون عنيفا وتعاطف الناس من كل أجناسهم معه واستنكارهم على ما فعلته المرأة. لأنه من العار أن تمس كرامة الرجل خاصة من طرف امرأة. ومن العادي جدا أن تصفع المرأة أو الأنثى منذ ولادتها إلى أن توارى التراب. فقط لأن مجتمعنا المؤسس على الخرافات والعادات والأعراف التي أنتجها الرجل، يعتبر المرأة شكلا خارجيا بدون فكر ولا روح ولا جسد مثل العبيد الذين كانوا في ملك أسيادهم يتصرفون بهم كيفما يشاءون. خلال تلك اللحظة، كرهت تلك المرأة واستسلامها وقلت: لماذا لا تنتفض وترفض تلك الاهانة القاسية من هذا الرجل الذي سيستمر في استعبادها كما استعبد أجدادنا جداتنا؟ فهذا الرجل يحمل بتلك الصفعة حمولة ثقافية لها جذور في خلايانا الاجتماعية. تشرف الرجل الذي يضرب المرأة..و تنعته بالفحل الذي يمسك بزمام الأمور ويتفاخر بذلك وسط التجمعات الذكرية. ومن يسلك مسلكا آخر، فهو ضعيف ومغلوب على أمره. لماذا   تفضل المرأة أن تعيش لغير ذاتها حتى تقبل في المنظومة الاجتماعية؟هذه المؤسسة الاجتماعية التي لا تعترف لها بحقها الإنساني رغم أنها من يصون الأسرة ويحمي حمى البيت. صفعت، كأنني أنا التي صفعت وأهنت وظلت شوكة جارحة في حلقي. أسئلة كثيرة تزاحمت في رأسي وقلت: لماذا لا تزال المرأة تعتبر نفسها ضلعا أعوج كما حكت لنا الأساطير وحكايات الجدات؟ تنتج في البيت وخارج البيت ، ترعى أسرتها وتنسى نفسها. تعمل بعضلاتها وفكرها وتحصل على ثمن بخس أقل من الرجل. ومع كل هذا، تصفع؟هل لأن سكوت المرأة يدخل ضمن الأخلاق الحميدة والمحمودة المعترف بها من طرف المجتمع؟ هل فعلا أن المرأة تحب الرجل الذي يكبل يديها ورجليها حتى تنساق وراءه؟ كنت أسمع ومازلت أسمع أن كثيرا ما تصفع المرأة.. وتخنق الدمعة في جفونها وتكبت الصرخة في حلقها وتمسح آثار أصابع الفحولة على خدها وتبتسم وتستمر الحياة، حتى تكبر في عيون زوجها أو خطيبها أو صديقها.. وتصير رمزا للمرأة المطيعة، الصامتة، الصبورة.. وتحكي هي بدورها حكايتها مع الألم والصمت ومع ابتسامة الرضا. هناك إذن حكايتين: - حكاية الحاكم الخشن الذي يصفع ويزهو بذلك أمام قبيلته. وحكاية المحكوم عليها التي تستجيب للصفع المتكرر كأنه قدر لابد منه وتعطـــي به دروسا لمن قررت أن تقول لا. من المسؤول إذن؟ المجتمع؟ التربية؟ الرجل؟ المرأة؟ المرأة، صفعت اليوم وصفعت بالأمس، متى ستثور هذه المرأة وتقول كفى من الصفع. المرأة بالأمس كانت محرومة من نعمة العلم والمعرفة، لا تعرف الصواب من الخطأ. أما اليوم، انتزعت حقا من الحقوق المهضومة وصارت تنهل من عالم المعرفة الواسع كيفما تشاء ومع ذلك ما تزال ضد نفسها؟ هل استحالت نعامة تخفي رأسها في الرمال كلما مرت زوبعة عاصفة وتقوم بعدها وتتبع القافلة كأن شيئا لم يحصل؟ هل ترفض الخروج من جلباب أبيها خوفا من شيء ما؟  كم مرة سمعت نساء متعلمات يعاتبن 'قاسم أمين' على دعوته لتحرير المرأة من الجهل والسجن.. قالت إحداهن: مالنا ووجع الرأس، ياليت تركنا كما كنا؟ و قلن كما قيل في عهد 'قاسم أمين ': ما شأنه وتحرير المرأة؟ والتحرير من ماذا؟ بعد كل هذا المخاض العسير، كم أتمنى أن نعود للوراء، بدايات القرن العشرين، ليس العودة لعقلية عصر الحريم، بل العودة لعالم النور الذي أحدث ثورة فكرية وثقافية واجتماعية.. وولد على يد كبار المفكرين والمتنورين الذين سبقوا عصرهم ، الذين نادوا بالاهتمام بالفرد كمؤسس فعلي لمجتمع يصبو نحو التطور. وهذا الفرد هو أيضا المرأة التي تكون نصف المجتمع إن لم أقل المجتمع كله. نظرا لثقل المهام الملقاة على عاتقها في البيت وخارجه. العودة للوراء من جديد خاصة بالنسبة للمرأة التي تجهل قيمة نفسها، حتى تفهم حقيقة وجوهر ما دافع عنه 'قاسم أمين والإمام محمد عبده'.. وغيرهم لنكمل المشوار لا لندفنه.

من قال انه مضر الاكل خارج المنزل ----- تناول الطعام الصحي خارج المنزل

تناول الطعام الصحي خارج المنزل

يمكنك تناول طعامك في الخارج، وإذا التزمت بالاحتياطات التالية يمكنك الاستمتاع بوقتك، وتناول الطعام الصحي في نفس الوقت. من الأسهل عادة أن تأكل طعاماً صحياً في مطاعم ذات نوعية فاخرة حيث إنها تميل لاستخدام مكونات طازجة، وتحتوي أيضاً على أطعمة صحية أكثر في قوائمها. كما أن القائمين على الخدمة يميلون لتقبّل إجراء بعض التعديلات.
نحن لا نقول بأنه يتوجب عليك تناول طعامك عند النخبة فقط عند تطبيق الحمية، ولكن كن حريصاً على أن تتلقى مقابلاً موازياً لما تدفعه. فمثلاً، إنه من الأوفر بكثير للمطعم أن يقدم كمية كبيرة من المعكرونة البيضاء بدلاً عن نفس الكمية من الخضار.
المطاعم الرخيصة لها صيتها السيئ بتقديم كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية الفارغة مثل المعكرونة البيضاء والخبز. يعتقد العديد من الناس أن الكميات الكبيرة هذه تعبير عن المعاملة المتميزة. وهذه طبعاً ليست الحقيقة أبداً. المعكرونة البيضاء والخبز الأبيض ليسا باهظي الثمن على المطاعم لشرائهما ومن ثم رفع سعرهما.
عندما تتناول طعامك في الخارج، تذكَّر أن تطلب وجبات متوازنة تحتوي على الخضار، وعلى مقدار متوسط من البروتين، والدهون الجيدة، والكربوهيدرات الكثيفة المغذية والغنية بالألياف. لا حاجة لتنظيف طبقك بالكامل. معظم المطاعم تقدم كميات ضخمة. الأكياس الخاصة بوضع الطعام المتبقي ما تزال موجودة، لذا لا تخجل من طلب واحد منها.

قواعد الأكل في الخارج

1.  يجب أن تفترض أن جميع خبز المطاعم مصنوع من الدقيق المدعم خلافاً للحبوب الكاملة إلا إن صُرّح بغير ذلك بشكل خاص. تنطبق هذه القاعدة على أفخر المطاعم أيضاً. لهذا السبب، لا تكون الشطائر خياراً جيداً إلا إذا حذفت الخبز منها. تذكر بأن الخبز المصنوع من الطحين المكرر لا يحتوي على أية عناصر مغذية. بل إن الكثير منه يحتوي على الكثير من الدهون المتحولة الضارة.
2. تجنب جميع الأطعمة المقلية عند تناولك الطعام في الخارج.
3. إذا اخترت السلطة على أنها طبقك الرئيسي، تأكد من إضافة البروتينات إليها مثل الدجاج، السمك أو البيض، والدهن أيضاً مثل الأفوكادو أو الزيتون، بالإضافة إلى طبق جانبي من الكربوهيدرات الصحية، والغنية بالعناصر المغذية مثل الفاصولياء، أو البطاطا، أو البطاطا الحلوة، أو الذرة.
السلطات هي أحد أفضل الخيارات التي يمكن تناولها في المطاعم ذلك أنه بإمكانك إضافة الكثير من الأطعمة الصحية، وبنفس الوقت تسيطر على وجبتك لأنك تشاهد جميع مكوناتها.
اطلب دائماً التغميسة الخاصة بسلطتك لوحدها، والتزم بتغميسة الخل بدلاً عن تغميسة القشدة. كما يمكنك دائماً أن تطلب المزيد من زيت الزيتون أول عصرة، والخل البلسمي، وعصير الليمون بشكل جانبي.
المزيد من النصائح للسلطات:
   أضف الخضار.
إن كانت السلطة التي ترغب بتناولها لا تحتوي على خضار كافية، أنعم النظر في القائمة، وانظر ما هي الخضار المقدمة فيها، واطلبها مضافةً إلى سلطتك، أو كطبق إضافي.
●   أضف البروتين.
اختر الدجاج المشوي، البيض المسلوق جيداً، الكلاماري المشوي، القريدس، سمك الطون الملفح أو شرائح اللحم.
●   اجعل كمية الجبن صغيرة لأن معظم المطاعم لا تقدم الجبن القليل الدسم.
على أية حال، يضيف القليل من الجبن الكثير من النكهة والرضا إلى أية سلطة. جبن بارما خيار جيد فهو يحتوي على 4 غرامات فقط من الدسم المشبع في كل ربع كوب. جبن فيتا خيار جيد أيضاً.
●   أضف المكسرات، أو البذور، أو الأفوكادو.
هذه الدهون الجيدة تجعلك تشعر بالشبع. ربما تفكر أيضاً بإحضار مكسراتك، وبذورك الخاصة معك.
●   إن كنت في مطعم يقدم السلطة، ابحث عن الفاصولياء، أو الذرة، أو البازيلاء.
4.  ابحث عن الفول الأسود، أو حساء البازيلاء المقسومة.
الحمص طعام آخر رائع في المطعم أيضاً.
اطلب طبقاً جانبياً من الفول/الفاصولياء لتستبدله بالأطعمة الجانبية الاعتيادية وغير الصحية مثل الأرز الأبيض، البطاطا المقلية، أو البطاطا المزبدة المهروسة والمنزوعة القشر.
5.  الحساء خيار آخر جيد.
جرّب الحساء المعتمد على الفاصولياء، حساء الميزو، وحساء البصل المقدَّم دون خبز وجبن، وحساء الخضار، وشودر البطلينوس أو الغازباتشو.
تجنَّب أطباق الحساء المحتوية على القشدة، والمعتمدة على المعكرونة.
6.  اطلب الأطعمة البحرية.
أطباق السمك، الكركند البحري، القريدس، الكلاماري، والإسكالوب كلها خيارات رائعة أيضاً.
اطلب أن يكون طعامك البحري مطهواً بأقل كمية ممكنة من الزبدة. وبدلاً عن ذلك، أخبر النادل أنك متبع لحمية خاصة، والزيت الوحيد الذي يمكنك استخدامه هو زيت الزيتون.
تجنَّب صلصات القشدة، أو اطلبها كطبق جانبي، واستخدم كمية قليلة منها فقط. لا تتناول الأطعمة البحرية المقلية!
7.  أطباق الدجاج، والديك الرومي، ولحم البقر الهبر هي خيارات جيدة أيضاً طالما أنها غير مقلية أو مطهوة مع الصلصات.
تجنّب الهامبرغر عندما تأكل في الخارج فمعظم المطاعم تقدم البرغر الأرخص، والأكثر دهناً. الضلوع خيار رديء أيضاً، بما في ذلك الضلع الرئيسي.
8.  البطاطا المخبوزة المقدمة مع قشرتها، والذرة، والفاصولياء، والتبولة، والفاكهة الطازجة كلها خيارات كربوهيدراتية جيدة، وغنية بالعناصر المغذية.
إن كنت تتناول فطورك، اطلب دقيق الشوفان.
9.  اطلب دائماً طبقاً جانبياً من الخضار. اطلب أن تكون مطهوة على البخار، أو بزيت الزيتون أول عصرة إن كان بالإمكان. كمية صغيرة من الزبدة مقبولة على أنها خيار ثانوي.
10. اطلب جميع أنواع الصلصات جانباً، وكن معتدلاً بحجم الحصة.
تجنب صلصات القشدة؛ فهي غالباً ما تكون مثقلة بالدهون المشبعة في المطاعم الفاخرة، وبالزيت النباتي المعالج، أو حتى بالدهون المتحولة في المطاعم ذات الخدمة الذاتية.
يمكن لصلصة المارينارا العادية أن تكون خياراً صحياً آمناً.
11. تجنَّب أطباق المعكرونة عند تناول طعامك في الخارج.
احتفظ بالمعكرونة للوجبات المنزلية حيث يمكنك استخدام الأنواع المصنوعة من الحبوب الكاملة. فضلاً عن أن هناك الكثير من الأطعمة الأكثر إمتاعاً لتطلبها عندما تأكل في الخارج.
12. تجنَّب اللحوم، والدجاج، والسمك بالخبز حتى ولو كانت تلك الأطعمة مخبوزة.
وهذا يعني عدم السماح بأي من فطائر الأطعمة البحرية.
13. لا تشرب الكولا العادية، ولا الشاي المُحلى، ولا الليموناضة المُحلاّة.
الشاي المثلج غير المحلى، والماء المعدني الفوار، والماء العادي هي خيارات أفضل بكثير.
14. ابحث عن الأطعمة المحضَّرة ببساطة بدلاً من الوصفات المعقدة.
كلما كانت الوصفة معقّدة أكثر، كان احتمال احتواءها على مكونات غير صحية أكثر، ولن يكون لديك أية فكرة واضحة عما تضعه في فمك.
15. تحلية ما بعد الطعام يجب أن تكون صغيرة. وبالتأكيد تكون الفاكهة الطازجة هي رهانك الأفضل، ونعترف أيضاً بأن الفاكهة القديمة الصرفة يمكن أن تكون مملةً بعض الشيء. إن كمية صغيرة من أكلة رائعة فعلاً (ربما كعكة الجبن المحضرة منزلياً) هي أمر مقبول في حال تناولت وجبة متوازنة بشكل جيد.
16. القهوة والشاي جيدان أيضاً. تجنَّب إضافة السكر، والمبيضات الصناعية التي تحتوي على الزيوت النباتية، والدهون المتحولة. استخدم ال

التهاب اللثة يدمر الأسنان ويضر الجهاز الهضمي --- اهداد اميرة رحال

التهاب اللثة يدمر الأسنان ويضر الجهاز الهضمي

يعد التهاب اللثة من أمراض الفم وهو حدوث التهاب بالانسجة المحيطة بالأسنان، والتي تعرف بأمراض اللثة، فالتهاب النسيج المحيط بالأسنان هو تدمير العظم والأربطة التي تحيط وتدعم الأسنان، وهي أهم الأسباب التي تؤدي إلى فقدان الأسنان بعد سن البلوغ، وكثير من الأشخاص يعانون منها ومن أمراضها.

ما سبب التهاب اللثة الرئيسي ؟

يحدث التهاب اللثة نتيجة وجود طبقة البلاك، التي تتكون من البكتيريا وغيرها من الكائنات الدقيقة، وتقوم تلك الكائنات بإفراز سموم تعمل على تدمير هذا الرابط بصوره شيئاً فشيئاً، ونتيجة لذلك تصاب اللثة بالتهاب وتنحسر عن الأسنان مكونة جيباً يختزن المزيد من البلاك، ومع الوقت تستطيع السموم تدمير اللثة والطبقة الخارجية لجذور الأسنان وصولا إلى العظم،

وتوجد أسباب هرمونية، منها، حدوث الحمل، أو البلوغ، أو الدورات الشهرية، أو سن انقطاع الطمث أو تناول حبوب منع الحمل، أو تناول مضادات الحساسية التي تقلل من مستويات اللعاب وتحدث خللاً في المنظومة البيئية للبكتيريا بداخل الفم، أو الأدوية المعالجة للسرطان، أو مرضى السكري، لأن قدرتهم على مكافحة بكتيريا الفم تكون قليلة.


علامَ تعتمد درجة التهاب اللثة ؟

تعتمد على رد فعل الجهاز المناعي في مقاومته والوقاية منه، وتأتي نتيجة عدم الانتظام في استعمال فرشاة الأسنان والتنظيف بالخيط، والذهاب لطبيب الأسنان لتنظيف طبقة البلاك والجير حتى تقلل بقدر الإمكان من تراكم البكتيريا عليها.